popraw swoją mobilność
Trening medyczny to nic innego jak ruch, który leczy. Trening prowadzony przez fizjoterapeutkę i trenera personalnego w jednej osobie. Celem treningu medycznego jest odnalezienie dysfunkcji ruchowych oraz wyeliminowanie błędnych wzorców motorycznych, które prowadzą do dysproporcji mięśniowej, powodując dolegliwości bólowe.
Siła, kondycja, mobilność, harmonia ciała, umysłu i duszy
Zajęcia ruchowe i poprawa mobilności
Oferujemy zarówno treningi indywidualne, dostosowane do Twoich potrzeb i możliwości, jak i zajęcia grupowe, które stanowią doskonałą okazję do ćwiczenia w przyjaznej i motywującej atmosferze. Niezależnie od formy, nasze zajęcia rehabilitacyjne będą dla Ciebie skutecznym sposobem na poprawę samopoczucia i odzyskanie pełnej sprawności ruchowej.
Głównymi założeniami treningu medycznego są:
- Polepszenie zakresu ruchu w stawach.
- Wzmacnianie siły i koordynacji mięśniowej.
- Poprawa czucia głębokiego i świadomości ciała.
- Odtworzenie prawidłowych napięć mięśniowych.
- Pozbycie się nieprawidłowych wzorców ruchowych.
- Poprawa mobilności.
- Rozwój stabilności.
- Zapobieganie urazom.
Trening medyczny to idealna propozycja dla tych, którzy zmagają się z różnego rodzaju ograniczeniami ruchowymi lub bólem, wynikającym z kontuzji, czy chorób. Zajęcia ruchowe prowadzone przez doświadczone fizjoterapeutki i trenerów, którzy pomogą Ci poprawić mobilność, zwiększyć zakres ruchu oraz wzmocnić mięśnie, co pozwoli na szybszą regenerację i powrót do pełnej sprawności.
Trening medyczny, jako uzupełnienie rehabilitacji
Trening medyczny to świetna forma uzupełnienia rehabilitacji i pracy nad poprawą zdrowia. Zajęcia prowadzone są przez doświadczonych trenerów, specjalizujących się w dziedzinie ćwiczeń terapeutycznych. Trening medyczny skupia się na ćwiczeniach o niskim i średnim stopniu intensywności, które pomagają wzmocnić mięśnie, poprawić równowagę i koordynację ruchową oraz zwiększyć zakres ruchu w stawach.
Zajęcia te są szczególnie polecane osobom, które przechodzą rehabilitację po urazach lub chorobach, a także dla tych, którzy chcą zapobiegać problemom zdrowotnym i utrzymać swoje ciało w dobrej kondycji. Prowadząc tego typu treningi, indywidualne podchodzimy do każdego uczestnika i dostosowujemy ćwiczenia do jego aktualnych potrzeb oraz możliwości.
Trening medyczny świetnie sprawdza się, jako uzupełnienie klasycznej rehabilitacji w następujących jednostkach chorobowych:
- osłabienie / napięcie MDM,
- po operacjach ginekologicznych,
- po zabiegach bariatrycznych,
- po wymianie stawu biodrowego i kolanowego (oraz jako przygotowanie do zabiegu),
- po artroskopii kolana,
- po złamaniach i skręceniach,
- w wadach postawy i skoliozie,
- RZS,
- ZZSK,
- dyskopatia,
- kręgozmyk,
- w przebiegu choroby zwyrodnieniowej,
- nadwaga i otyłość.
Trening dla kobiet w ciąży i po porodzie
Trening dla kobiet w ciąży i po porodzie jest ważnym elementem dbania o zdrowie i kondycję fizyczną, w tym okresie życia. Dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości ćwiczenia pomagają utrzymać sprawność i przygotować organizm zarówno do porodu, jak i do połogu, będącego wyjątkowym czasem w życiu każdej kobiety.
Zajęcia dla kobiet ciężarnych
W Pilatesowni prowadzimy indywidualne zajęcia dla kobiet ciężarnych, w trakcie których pomagamy im we wzmocnieniu świadomości własnego ciała i przygotowaniu go, zarówno do porodu, jak i połogu. Zajęcia dla ciężarnych to doskonały sposób na utrzymanie zdrowia i dobrej kondycji fizycznej, w czasie ciąży.
Nasze treningi są w pełni bezpieczne, jednak przyszłe mamy powinny pamiętać o tym, by przed podjęciem aktywności fizycznej w czasie ciąży, skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym.
Aktywna ciąża
Aktywność fizyczna w ciąży i po porodzie polega na zastosowaniu odpowiednio dobranego programu treningowego dla przyszłych mam oraz bezpiecznego powrotu do ćwiczeń po porodzie. Prawidłowo dobrany zestaw ćwiczeń wzmacnia MDM, zapobiega powstawaniu wysiłkowego nietrzymania moczu, rozejściu mięśni brzucha, uszkodzeniom kresy oraz różnego rodzaju dolegliwościom, związanym z bólami kręgosłupa, kończyn dolnych, czy w obrębie miednicy.
Każda ciąża jest inna, podobnie jak poród, który dla każdej kobiety jest doświadczeniem indywidualnym. Dlatego też w Pilatesowni zarówno z kobietami w ciąży jak i ze świeżo upieczonymi mamami ćwiczymy WYŁĄCZNIE indywidualnie.
Trening prowadzony jest przez fizjoterapeutkę uroginekologiczną i zawiera elementy metody Pilatesa oraz treningu oddechowego. Jest holistycznym przygotowaniem do porodu drogami natury i najbezpieczniejszą formą powrotu do aktywności fizycznej po ciąży.
Trening dla kobiet po porodzie
Jeśli jesteś świeżo upieczoną mamą i chcesz powrócić do formy po ciąży, zapraszamy Cię na treningi do naszej Pilatesowni. Nasze doświadczone trenerki pomogą ci osiągnąć wysoką aktywność fizyczną stopniowo i bezpiecznie – w Twoim własnym tempie.
Podczas zajęć skupiamy się na poprawie kondycji fizycznej, wzmocnieniu mięśni brzucha, pleców i miednicy, co wpływa z kolei na poprawę postawy ciała.
Ćwiczenia dla kobiet po porodzie
Prowadząc ćwiczenia dla kobiet po porodzie, pracujemy nad wzmocnieniem mięśni brzucha, miednicy i ciała oraz poprawieniem wydolności całego organizmu. Każdego dnia obserwujemy, jak nasze klientki poprawiają swój dobrostan psychofizyczny.
Ćwiczenia zmniejszają nie tylko ryzyko wystąpienia bólu pleców i innych dolegliwości, ale także pozytywnie wpływają na samopoczucie.
Zapisz się na zajęcia i dołącz do grona kobiet, które już odzyskały swoją formę i siłę!
Poznaj ceny i ZAPISZ SIĘ na zajęcia!
Zespół Pilatesowni
Jesteśmy zespołem doświadczonych nauczycieli ruchu i fizjoterapeutów z wieloletnim doświadczeniem, w prowadzeniu holistycznej działalności prozdrowotnej na terenie Rzeszowa. Łączymy nowoczesne metody rehabilitacji z treningiem funkcjonalnym, by pomóc Ci osiągnąć zakładane cele i odnaleźć balans, pomiędzy ciałem i umysłem.
